慢性的なストレスは身体に出る
長年のコンプレックスは、慢性的な低レベルのストレスとして機能します。このストレスが続くと、自律神経・ホルモンバランスに影響し、睡眠の質低下・食欲の変化・慢性的な疲労感として現れることがあります。
「メンタルの問題だから身体には関係ない」は誤りです。心と体は深くつながっています。
睡眠への影響
寝る前に「どうしよう」「このままでいいのか」という思考が繰り返されると、入眠困難・中途覚醒・早朝覚醒といった睡眠の問題につながることがあります。
食欲・体重への影響
慢性的なストレスは、食欲の過剰（ストレス食い）や食欲の低下（食べられない）として現れることがあります。どちらも、コンプレックスが直接の原因とは言えませんが、改善のヒントになることがあります。
身体症状が出ているときのサイン
「なんとなく調子が悪い」「理由はわからないけど疲れている」——これらが続いているときは、メンタル的な重荷が身体に影響している可能性があります。一度、根本の悩みと向き合うことを考えてみてください。