冷え・血流とオーガズムの関係｜土台としての体づくり

血流は感じやすさの土台のひとつ

性的な高まりは、血流の変化を伴います。そのため冷えや血流の滞りは、感じやすさに影響するといわれます。冷え対策は、健康にも快楽の土台にもつながる、やさしいセルフケアです。

体を温める

入浴・温かい服装・冷たい飲食を控えるなど、基本の温活から。

適度に動く

軽い運動やストレッチは血流を促します。無理のない範囲で。

睡眠・休養

疲労やストレスは血流にも影響します。休むことも大切です。^[1]

締めつけを避ける

きつい下着などの締めつけは血流を妨げることがあります。

冷え対策は「すぐ効く魔法」ではありませんが、続けることで土台が整っていくセルフケアです。気負わず、できることから。

冷え性だと感じにくいですか？

血流は感じやすさに関わるといわれ、冷えが影響することはあります。温活は土台づくりに役立ちます。

何をすれば効果がありますか？

入浴・軽い運動・睡眠・締めつけを避けるなど、基本の生活習慣からです。すぐにではなく、続けることが大切です。

「気持ちよさが分からない」「自分はおかしいのかな」——どんな入口でも大丈夫です。解決しなくていい、決めなくていい。あなたの気持ちを聞かせてください。