一歩踏み出した後の感情
相談した後・婦人科を受診した後・パートナーに伝えた後——様々な感情が生まれることがあります。安心感・達成感・後悔・焦り——どれも正常な反応です。
一歩踏み出したことを、まず評価してください。結果がどうであれ、動いたことには意味があります。
うまくいかなかった場合
パートナーの反応が良くなかった・相談してみたけど解決しない感じがした——こうした結果でも、それは終わりではありません。一緒に次のステップを考えましょう。
次の行動を決める
一歩踏み出した後は、「次に何をするか」を決めることが重要です。止まってしまうと、先送りのループに戻ります。小さな次の一歩を、一つ決めてください。