ストレスと性欲・感じやすさ｜心の余裕を取り戻す

心が疲れていると、身体も応えにくい

性的な反応は、心の状態に大きく左右されます。^[1]ストレスや疲れがたまると、性欲が落ちたり感じにくくなったりするのは、ごく自然な身体の反応です。あなたのせいではありません。

休む・整える

睡眠・休息を優先することが、めぐりめぐって性の土台になります。

無理をしない

乗らないときに無理をしないこと。波があって当たり前です。

心の余裕をつくる

安心できる時間や、自分をいたわる時間を大切に。

強い落ち込みや不調が続くときは、心の専門家に相談することも大切です。性の悩みの背景に、心の疲れがあることは少なくありません。

その気になれないのは異常ですか？

ストレスや疲れによる自然な反応のことが多いです。自分を責めず、まず休むことを優先してください。

ずっと性欲がありません

疲れや心の状態が背景のことがあります。強い落ち込みが続くなら、心の専門家への相談も選択肢です。

「気持ちよさが分からない」「自分はおかしいのかな」——どんな入口でも大丈夫です。解決しなくていい、決めなくていい。あなたの気持ちを聞かせてください。