基本ステップ
安心できる時間と場所で
急がず、誰にも邪魔されない時間を確保します。リラックスが土台です。[1]
全身から温める
いきなりクリトリスではなく、肌や太ももなど心地よい場所から。身体が高まってきます。
やさしく、潤いを使って
敏感な場所なので、布越しや潤いを使ってやさしく。[2]強すぎる刺激は痛み・過敏のもとです。
心地よいリズムを続ける
気持ちいいと感じるリズムが見つかったら、力まずそのまま続けます。「イク」を急がないことがコツです。
うまくいかない日があっても大丈夫。心地よさを味わえたら、それで十分です。少しずつ感覚が育っていきます。
よくある質問
どのくらい続ければいいですか？
時間に決まりはありません。「イク」を目的にしすぎず、心地よさを味わうことを優先してください。
強くしないとイケません
強い刺激に慣れている可能性があります。やさしい刺激や潤いも取り入れると、感じ方の幅が広がります。
💌 まず、話すだけでいい。
「気持ちよさが分からない」「自分はおかしいのかな」——どんな入口でも大丈夫です。解決しなくていい、決めなくていい。あなたの気持ちを聞かせてください。
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