自己開発を続けるコツ｜習慣にして感度を育てる

「ノルマ」にしないことが続くコツ

自己開発は、義務やノルマにすると続きません。「自分をいたわる心地よい時間」として、気が向いたときに、楽しみながら続けるのがいちばんです。

リラックスできる時に

疲れている日は無理せず。心に余裕がある時間を選びます。

小さな変化を楽しむ

触れ方やイメージを少し変え、飽きずに。

結果を求めない

イケたかより、心地よかったかを大切に。^[1]

続けるうちに、自分の感じ方が少しずつ分かってきます。焦らず、自分のペースで。

続けると感じやすくなりますか？

感度は続けることで少しずつ育ちます。ノルマにせず、心地よい時間として楽しんでください。

どのくらいの頻度がいい？

正解はありません。生活に支障がなければ、気が向いたときに自分のペースで。

「気持ちよさが分からない」「自分はおかしいのかな」——どんな入口でも大丈夫です。解決しなくていい、決めなくていい。あなたの気持ちを聞かせてください。