声を我慢すると、感じにくくなることも
声や息を我慢すると、身体に力が入り、かえって高まりを抑えてしまうことがあります。素直に反応することは、感じやすさにもつながります。
無理に出さなくていい
演技は不要です。出る声を我慢しすぎない、くらいで十分。
環境を整える
声が気になるなら、防音や時間帯など安心できる工夫を。
呼吸を止めない
息を止めると力みます。ゆっくり呼吸することを意識します。
声は「上手に出す」ものではありません。素直な反応を大切に、安心できる関係の中で自然に。
よくある質問
声を我慢してしまいます
我慢すると力んで感じにくくなることも。素直な反応を大切に、安心できる環境を整えてみてください。
わざとらしくないか不安です
演技は不要です。無理に出す必要も、抑えすぎる必要もありません。自然のままで大丈夫です。
💌 まず、話すだけでいい。
「気持ちよさが分からない」「自分はおかしいのかな」——どんな入口でも大丈夫です。解決しなくていい、決めなくていい。あなたの気持ちを聞かせてください。
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