セックスのマンネリを抜け出すには｜二人で見つめ直す

マンネリは「悪化」ではなく「自然」

関係が安定すると、セックスもパターン化しやすくなります。これは仲が悪いからではなく、自然な変化です。大切なのは、責め合うのではなく、二人で「これからどうしたいか」を見つめ直すことです。

会話から

まずは気持ちや希望を言葉にすること。伝え方が出発点です。

小さな変化

時間帯・場所・前戯の流れなど、小さな変化でも新鮮さは戻ります。

スキンシップを増やす

性的な行為以外の触れ合いが、関係の土台を温めます。

無理をしない

「盛り上げなきゃ」と気負わないこと。^[1]自然体が大切です。

マンネリの裏には「もっと満たされたい」という前向きな気持ちがあります。それは大切にしていい気持ちです。

マンネリは関係が悪いからですか？

いいえ。関係が安定したことによる自然な変化です。責め合う必要はありません。

どう切り出せばいいですか？

責める言い方より「こうしたい」と前向きに。会話から始めるのがいちばんです。

「気持ちよさが分からない」「自分はおかしいのかな」——どんな入口でも大丈夫です。解決しなくていい、決めなくていい。あなたの気持ちを聞かせてください。