言えないのは、あなたが悪いからではありません
感じていないことを相手に言えない理由は、人によってさまざまです。
- 相手を傷つけたくない、がっかりさせたくない
- 雰囲気を壊したくない
- 「感じない自分のほうに問題がある」と思っている
- 何が気持ちいいのか、自分でもまだはっきりしない
どれも自然な気持ちです。言えないことを責める必要はありません。ただ、言わないままだと、相手は「これでいい」と受け取ったまま同じことを続けます。伝えることは、相手を否定することではなく、ふたりで心地よくなるための情報を渡すことです。
伝える前に、自分の中で整理しておくこと
「感じない」を、もう少し細かく分けてみると、伝えやすくなります。
自分でも何が心地よいのか分からないときは、先に一人の時間で自分の感じ方を知ることが、伝える材料になります。
タイミングは「最中」より「落ち着いた時間」
最中に長い説明をするのは、どちらにとっても難しいものです。大きな話は、服を着て落ち着いている時間や、別の日の会話のなかで切り出すほうが、相手も受け止めやすくなります。
最中に伝えるなら、短い言葉で十分です。
「もう少しゆっくり」／「そこ、もう少しやさしく」／「それ、好き」／「ちょっと休憩したい」
責めずに伝える言葉の例
ポイントは、「あなたが下手」ではなく「私はこれが好き」という形にすることです。
- 「〇〇してくれるのが、いちばん好き」
- 「もう少し時間をかけてもらえると、私は楽になる」
- 「今日は最後までしなくてもいいから、くっついていたい」
- 「実は、まだ自分でもよく分からないところがあって。一緒に試してみたい」
「今までずっと感じていなかった」と打ち明けるかどうかは、急いで決めなくてかまいません。イクふりをやめたいときも、まずは「好き」を一つ伝えるところから始められます。
相手の反応が怖いとき
伝えたあと、相手が落ち込んだり、黙ってしまったりすることもあります。それは、あなたの言葉が間違っていたからとは限りません。相手にとっても、受け止めるのに少し時間がかかる話だからです。その場で結論を出そうとしなくて大丈夫です。
一方で、伝えたことを笑われる、責められる、無理に続けられる、といったことが続くなら、それは伝え方の問題ではなく、関係そのものを見直すサインかもしれません。
痛みがあるときは、気持ちより先に体を
「感じない」の背景に、挿入のたびの痛みや、こすれる違和感があることもあります。痛みを我慢しながらでは、気持ちよさを感じる余裕はなかなか生まれません。痛いときは、その場で「痛い」と伝えて止めてかまいません。潤いが足りないと感じるなら潤滑剤を使う選択もあります。痛みや出血が続くときは、婦人科で相談してください。
伝えても変わらないとき
何度か伝えても変わらない、あるいは伝えること自体がつらい。そんなときは、一人で抱え込まずに誰かに話してみてください。気持ちを言葉にするだけでも、次に何をしたいかが見えてくることがあります。パートナーへの伝え方全般はこちらにもまとめています。